春眠不覺曉

你家寶寶睡得好不好？

對于長身體的寶寶們

充足的睡眠非常重要！

有些家長擔(dān)心寶寶晚上怕黑哭鬧

選擇開燈睡覺。

但開燈睡覺

其實(shí)會讓寶寶更睡不好覺！

開燈睡覺都有哪些不良影響？

1

影響規(guī)律作息形成

寶寶剛出生

對白天黑夜是完全沒有概念的

他們出生后

需要在家長的幫助下

慢慢地適應(yīng)

這種晝明夜暗的生物鐘規(guī)律

最終做到跟成人

一致的晝夜作息規(guī)律

但如果一直處于燈光環(huán)境下

就可能使寶寶分不清白天黑夜

最終造成白天睡覺

晚上不睡

或是晚上睡不踏實(shí)的現(xiàn)象

2

 影響激素分泌

處于生長發(fā)育階段的小孩

需要體內(nèi)分泌足夠的生長激素

來促進(jìn)他們生長發(fā)育

而生長激素分泌的高峰時間段

在夜間熟睡之后的22:00

至次日凌晨的2:00

在這個時間段

如果寶寶沒有順利地

進(jìn)入熟睡狀態(tài)

就會錯過生長激素分泌的

“黃金時間段”

久而久之

會對寶寶的身高造成一定影響

3

阻礙視力發(fā)育

長時間在燈光下睡覺

光源持續(xù)不斷地

對眼睛產(chǎn)生刺激

使眼球和睫狀體

始終得不到充分休息

再加上嬰幼兒的視力發(fā)育

又尚未完善

這就可能阻礙其視力發(fā)育

增加日后患上近視的幾率

4

帶來其他健康問題

長時間晝夜作息混亂

還可影響體內(nèi)的

生物和化學(xué)系統(tǒng)

使體溫、心跳、脈搏

血壓等變得不協(xié)調(diào)

出現(xiàn)食欲下降

情緒低落等表現(xiàn)

最終導(dǎo)致各種疾病趁虛而入

開燈睡覺如何戒掉？

可見，正確的方式應(yīng)該是：

熄燈睡覺！