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更年期 | 不要慌,最燦爛的是你的笑容

2022-03-04 14:34 1566 瀏覽
“更年期綜合征”現(xiàn)在西醫(yī)稱為圍絕經(jīng)期綜合征,也就是大家熟知的“更年期”。中醫(yī)稱為絕經(jīng)前后諸證,是指女性在絕經(jīng)前后,出現(xiàn)烘熱汗出、心煩易怒、憂郁多疑、心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、腰背酸楚、手足心熱、皮膚蟻走感,伴或不伴月經(jīng)紊亂等一系列不適的身心癥狀。很多女性往往談“更”色變,對待更年期更是像瘟神一樣唯恐躲之不及。


更年期癥狀


更年期綜合征
多發(fā)生于45~55歲
90%的婦女可出現(xiàn)
輕重不等的癥狀
有人在絕經(jīng)過渡期
癥狀就已開始出現(xiàn)
持續(xù)到絕經(jīng)后2~3年

少數(shù)人可持續(xù)到
絕經(jīng)后5~10年
癥狀才有所減輕或消失
這些癥狀主要是
由卵巢功能衰退引起的
總體可分為近期癥狀

和遠(yuǎn)期癥狀兩大類


近期癥狀


①月經(jīng)紊亂:最早出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期持續(xù)時間長及經(jīng)量增多或減少,甚至可患崩漏。

②潮熱、汗出:即反復(fù)出現(xiàn)短暫的面部、頸部及胸部皮膚陣陣發(fā)紅,伴有烘熱,繼之出汗,一般持續(xù)1-3分鐘。

③精神神經(jīng)癥狀:表現(xiàn)為注意力不易集中,并且情緒波動度大,不能自我控制等情緒癥狀。記憶力減退也常見。


④自主神經(jīng)失調(diào)癥狀:心悸、眩暈、失眠、耳鳴等等。




遠(yuǎn)期癥狀


①泌尿生殖器:陰道干澀、性交困難及反復(fù)陰道炎,排尿困難、尿痛、尿急等反復(fù)發(fā)生的尿路感染。

②骨質(zhì)疏松:絕經(jīng)后婦女雌激素缺乏使骨質(zhì)吸收增加,導(dǎo)致骨量快速丟失,而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

③阿爾茨海默?。核追Q老年癡呆。絕經(jīng)后期女性比老年男性患病風(fēng)險高。


④心血管病變:絕經(jīng)后女性糖脂代謝異常增加,動脈硬化、冠心病的發(fā)病風(fēng)險較絕經(jīng)前明顯增加。




更年期不要慌


首先消除顧慮,調(diào)整心態(tài)
減輕精神負(fù)擔(dān)
其次保持心情舒暢
飲食作息規(guī)律
積極參加體育鍛煉
文娛活動,以改善體質(zhì)
增強(qiáng)抵抗力

攝入足量蛋白質(zhì)
及含鈣豐富的食物
預(yù)防骨質(zhì)疏松
注意補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜
適當(dāng)限制高脂
高糖類物質(zhì)的攝入


正處在更年期女性的家屬

也應(yīng)該多了解一些更年期常識

以更寬和、更包容的心態(tài)面對她們


美編:王婉琳

主編:宋雨
備注:部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),請聯(lián)系


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