體檢時發(fā)現(xiàn)了輕度脂肪肝
覺得沒什么大事，注意點就行了
但朋友跟他說，輕度脂肪肝不能輕視
如果控制不好同樣可能變成肝炎
甚至是肝癌！
并且最近一項新研究發(fā)現(xiàn)
如果你在45歲前有脂肪肝
那么多年后患癌概率比其他人要大很多！
脂肪肝的發(fā)病率非常高，在人群中可以占20%~30%的比例。很多人因為脂肪肝是良性疾病而選擇忽視它，這樣是不對的，因為積累多年的脂肪肝同樣也會發(fā)生脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，在肝硬化的基礎(chǔ)上可能會發(fā)生肝癌，所以我們要重視脂肪肝！
最近一項發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》子刊（JAMA Network Open）的研究發(fā)現(xiàn)，在45歲前患上脂肪肝的人，將來多年患各種癌癥的風險也就更大。
這項研究來自我國首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院等機構(gòu)的研究人員，對6.3萬人，進行長期跟蹤分析。其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是沒有患脂肪肝的對照人群。所有參與者在加入研究時都沒有患癌癥，平均51歲，17.2%是女性。在10年多的隨訪期間，共新發(fā)癌癥2415例。其中在＜45歲、45～54歲和55～64歲時確診脂肪肝的人：1. 整體患癌風險分別升高52%、50%和13%；
2. 消化系統(tǒng)癌癥風險分別升高100%、94%和13%；
3. 肝癌風險分別升高166%、116%和27%；
4. 肺癌風險分別升高114%、97%和31%；
5. 結(jié)直腸癌風險分別升高105%、189%和5%。最終研究發(fā)現(xiàn)：如果能避免在45歲之前患脂肪肝，后半生的癌癥風險可能將降低17.83%。患脂肪肝后，如果及時進行干預(yù)或治療，將有助于降低未來患癌風險。輕度脂肪肝，甚至中重度脂肪肝，很多人是沒有癥狀的，極個別人會出現(xiàn)困倦、乏力、口干、口苦，但是絕大多數(shù)的脂肪肝癥狀都不明顯。無論輕度脂肪肝、中度脂肪肝還是重度脂肪肝，更要關(guān)注的是它有沒有炎癥和纖維化。如果出現(xiàn)了炎癥和纖維化，就屬于進展性脂肪肝，肝硬化、肝癌發(fā)生的風險會變大。脂肪肝一旦有癥狀，出現(xiàn)不適，往往預(yù)示著肝臟炎癥程度比較重，甚至到了肝硬化、肝癌的階段。所以，脂肪肝不要等有了癥狀才去就醫(yī)，體檢一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，就應(yīng)該到?？漆t(yī)院里評估病情，尋求專業(yè)指導。控制飲食：低糖、低脂飲食，平衡膳食、增加膳食纖維。多吃谷物、雜糧、粗糧，少吃精米面。在此基礎(chǔ)上，有研究發(fā)現(xiàn)，吃了這類食物，肝臟都變好了！研究證明，食用富含抗性淀粉的飲食可以改變腸道細菌組成，并降低與肝損傷、炎癥相關(guān)的甘油三酯以及肝酶水平。此外，淀粉類食物放冷之后，一部分已經(jīng)糊化的淀粉就又回到生淀粉的狀態(tài)，這個過程叫做“回生”，淀粉在回生的過程中能產(chǎn)生抗性淀粉，例如冷卻的米飯和土豆等食物。適當做一些力量訓練，增加基礎(chǔ)代謝率，加快脂肪消耗。超重和肥胖患者，最初6個月以內(nèi)，需減輕目前體重的5%~10%。現(xiàn)在已經(jīng)有很多證據(jù)證實：注意：除減重外，還要戒酒，過量長期飲酒可能會導致酒精性脂肪肝。
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