天氣悶熱，人體容易大量出汗，體內水分流失導致血液黏稠度升高，易發(fā)生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病。
而且，在高溫環(huán)境下，人體交感神經興奮、心率加快，冠狀動脈易發(fā)生收縮，冠心病的發(fā)生風險也相對增加。風燥感冒是立秋后的第一病，除了有一般感冒的癥狀（頭疼、鼻塞、咽喉腫痛等）以外，還有一個非常大的特點“干”，通常表現為嗓子發(fā)干、干咳無痰。
天氣逐漸轉涼，早晚溫度較低，但日間溫度仍較高，暑熱仍未完全褪去。出汗量大加上衣物增添不合理等因素都會導致“秋痱子”的發(fā)生。立秋之后，一方面暑濕蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此極易發(fā)生外寒內濕的關節(jié)痛癥。許多患者夏天對著空調吹沒事，立秋過后，電風扇就能把骨頭吹疼，要注意關節(jié)的適度避風、保暖。
功效：金銀花、菊花有清熱解毒的功效，如果要清肝火可以選用杭白菊。
茉莉花與金銀花、菊花配合，有芳香化濁、保護脾胃、防止寒邪入侵的功效。功效：適合肺火和心火重的人群，脾胃虛寒的人群不要經常飲用。
功效：具有清熱解毒、滋養(yǎng)健血、消腫解毒、利水除濕等作用。
拍“兩窩”
操作步驟：四指緊緊并攏，用手指指尖拍打我們的肘窩或者腘窩，注意要垂直拍打，不要前、后、左、右來回蹭，拍打力度以不感覺疼痛為宜，每個部位拍打3分鐘即可。
如何泡腳？
功效：桂枝具有祛風散寒的功效，在中藥里屬于辛溫解表藥。功效：蘇木具有活血通絡的功效，氣味比較甘平，少用活血、養(yǎng)血，注意口服用量不超過9克。功效：雞血藤具有通絡、養(yǎng)血、滋陰的功效，陰虛人群容易生氣、發(fā)脾氣、手心腳心總發(fā)熱、出汗，以及晚上睡覺時還會有盜汗的情況，這種情況可以選用雞血藤泡腳。
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