脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”

脾胃之氣充足則運化功能強健

人體的五臟六腑及四肢百骸

均能得到妥善養(yǎng)護

故而正氣足可御邪于外

《脾胃論》中言:

“百病皆由脾胃衰而生也”

脾胃功能正常對健康至關重要，但它卻容易被一些生活中常見的壞習慣所傷，在不知不覺中出現(xiàn)脾胃失和，進而使體質(zhì)下降。

要養(yǎng)護脾胃，就一定要改掉以下不良習慣——

1. 暴飲暴食

2. 冷熱不均

4. 經(jīng)常熬夜

5. 美麗凍人

6. 過度減肥

7. 郁悶氣結(jié)

8. 不良情緒

9. 濫用藥物

1.注意飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。

2.堅持適當體育鍛煉

適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。

并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

3.自我按摩

每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好；

每晚上床后，雙手搓熱，將掌心（勞宮穴）置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結(jié)束后，再用手指點按足三里穴。

4.保持好情緒

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。