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醫(yī)院新聞

中國男性健康日∣鄭州西區(qū)中醫(yī)院守護(hù)男性健康，這份禮物請查收！

2023-10-26 18:13　1421 瀏覽

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中國男性健康日

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男人的健康是家庭的基石，作為社會的主要力量，他們的健康狀況不僅影響到自身的生活質(zhì)量，還直接關(guān)系到其成才和服務(wù)于推動社會發(fā)展的年限，以及保障下一代人口素質(zhì)等。10月28日是中國第24個男性健康日，推動男性健康醫(yī)療，提高男性健康素養(yǎng)。

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男性如何保養(yǎng)身體？


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一、飲食健康
飲食是維持健康的重要因素之一。男人要保持健康，應(yīng)該注意飲食的多樣性和均衡性。多吃蔬菜水果，適量的攝入肉類和蛋白質(zhì)，避免過多的油膩食物和高熱量食品。此外，男人應(yīng)該避免暴飲暴食和過度飲酒，這些不良的飲食習(xí)慣會給健康帶來負(fù)面影響。

二、適量運(yùn)動
適量的運(yùn)動對男人的健康至關(guān)重要。運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，預(yù)防心血管疾病和肥胖等疾病的發(fā)生。男人可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如跑步、籃球、游泳等。每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動，對保持身體健康非常有益。

三、定期體檢
定期體檢是男人保持健康的重要手段之一。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。男性應(yīng)該定期檢查血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，尤其是40歲以上的男性更應(yīng)該重視前列腺相關(guān)檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的問題。

四、保持良好的心理狀態(tài)
良好的心理狀態(tài)對男人的健康至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會的競爭壓力和快節(jié)奏的生活往往會給男性帶來很大的心理壓力。男人應(yīng)該學(xué)會放松自己，尋找適合自己的放松方式，如聽音樂、讀書、旅行等。此外，男人還應(yīng)該學(xué)會積極應(yīng)對問題，保持樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁。

五、避免不良生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣會對男人的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。男人應(yīng)該避免吸煙和酗酒，這些不良習(xí)慣會增加患各種疾病的風(fēng)險。此外，男人還應(yīng)該避免長時間的久坐不動，要保持適當(dāng)?shù)纳眢w活動，避免肌肉萎縮和脂肪堆積。

六、保持良好的睡眠質(zhì)量
良好的睡眠質(zhì)量對男人的健康至關(guān)重要。男人應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，盡量避免熬夜和過度勞累。睡眠時間不足會導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降，容易引發(fā)各種健康問題。

七、注意心血管健康
心血管疾病是男性健康的重要威脅之一。男人應(yīng)該注意控制血壓和血脂的水平，避免高血壓和高血脂帶來的健康風(fēng)險。合理的飲食和適量的運(yùn)動對預(yù)防心血管疾病非常重要。

八、關(guān)注前列腺健康
前列腺相關(guān)問題是男性健康的常見問題之一。男人應(yīng)該注意養(yǎng)成定期排尿的習(xí)慣，避免憋尿和尿頻等問題。此外，定期進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查也是保持前列腺健康的重要手段。

總結(jié)起來，男人健康的小知識包括飲食健康、適量運(yùn)動、定期體檢、良好的心理狀態(tài)、避免不良生活習(xí)慣、保持良好的睡眠質(zhì)量、注意心血管健康和關(guān)注前列腺健康等。只有重視這些方面，男人才能保持健康，并為自己的家庭做出更大的貢獻(xiàn)。

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全國男性健康日惠民活動


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為了提高男性生活質(zhì)量，在中國男性健康日來臨之際，鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）開展“關(guān)愛男性健康惠民活動”。

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活動時間


2023年10月27日—10月29日

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活動內(nèi)容


 1.活動期間就診泌尿外科、肛腸外科、普外科免掛號費(fèi)。
 2.10月28日（中國男性健康日當(dāng)天）泌尿外科、肛腸外科、普外科專家現(xiàn)場進(jìn)行義診、咨詢服務(wù)，義診項(xiàng)目內(nèi)容：
（1）泌尿外科、肛腸外科、普外科專家現(xiàn)場診查，提供初步診療建議。
（2）常見男科疾病的咨詢，包括包莖、前列腺、男性不育癥等。
（3）專家健康指導(dǎo)，如飲食、運(yùn)動、心理、用藥等。
（4）免費(fèi)發(fā)放男科相關(guān)健康宣傳資料。

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專家介紹


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