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3月20日 世界口腔健康日
每年的3月20日
被世界牙科聯(lián)盟（FDI）
定為“世界口腔健康日”
2023年
主題：為健康口腔而自豪
副主題： 關(guān)注口腔健康 一生擁有燦爛笑容
1.保護(hù)嬰幼兒口腔健康
嬰兒是通過(guò)聲音、微笑、面部表情來(lái)進(jìn)行交流的，而這些全新的、激動(dòng)人心的瞬間都和嬰兒的口腔息息相關(guān)。重要的是，從孩子出生就要保護(hù)好孩子的口腔。
●每天至少兩次，用干凈濕潤(rùn)的紗布或毛巾輕 輕擦拭寶寶的牙齦，尤其是在喂奶后和睡前。
●如果可能的話(huà)，盡量母乳喂養(yǎng)。確保奶瓶中沒(méi)有含糖飲料、果汁或含糖牛奶/水。
●避免寶寶含著奶瓶入睡，避免在兩餐間吸吮乳頭或奶瓶。
●萌出第一顆牙齒后，就要定期去看口腔醫(yī)生。
●開(kāi)始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙兩次。
●孩子兩歲半后，需要戒掉安撫奶嘴。
2.關(guān)注兒童和青少年口腔健康
兒童的乳牙在攝入營(yíng)養(yǎng)、嘗試新口味、開(kāi)始說(shuō)話(huà)以及生長(zhǎng)發(fā)育方面都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣越早越好，這取決于父母/看護(hù)人的引導(dǎo)。
● 監(jiān)督孩子每天用含氟牙膏刷牙兩次，直到他們能夠自己正確刷牙。3到6歲兒童每天用豌豆大小的含氟牙膏。
● 定期去看口腔醫(yī)生，檢查孩子牙齒是否正常生長(zhǎng)。
● 鼓勵(lì)孩子選擇健康食品，避免攝入含糖零食和飲料。
● 在進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保兒童帶好防護(hù)牙托，以保護(hù)牙齒。
3.維護(hù)成年人口腔健康
健康的口腔，成就健康的你。而且，口腔在日常生活中發(fā)揮著很大作用：享受美味、與人交流、和家人朋友一起歡笑……
每天，我們都以不同的方式使用著我們的口腔，健康的口腔明顯可以使我們的生活更愉悅。
● 養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷牙兩次，每次刷牙兩分鐘，使用含氟牙膏。
● 定期看口腔醫(yī)生，進(jìn)行口腔檢查和牙齒清潔。
● 減糖、多吃水果和蔬菜、均衡飲食。
● 不吸煙，不嚼檳榔。
● 少喝酒。
● 在進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)以及騎自行車(chē)出行時(shí)，請(qǐng)使 用防護(hù)牙托等防護(hù)裝備，以降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
4.重視老年人口腔健康
了解與衰老相關(guān)的口腔健康風(fēng)險(xiǎn)，并采取預(yù)防措施，你就可以繼續(xù)盡情享受生活。
良好的口腔衛(wèi)生、充足的營(yíng)養(yǎng)和定期看口腔醫(yī)生將有助于您：
● 避免疼痛和感染；
● 避免跌倒；
● 享受健康的各種食物；
● 避免口干。
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